Какие беговые кроссовки выбрать?
Мы прекрасно понимаем, что выбор подходящей пары беговых кроссовок может показаться сложной задачей. В этой статье мы дадим вам советы о том, как выбрать идеальные кроссовки Yeezy 700 www.the--seek.com/collections/yeezy для ваших ног.... не сбивая вас с толку.
Идеальная пара кроссовок для бега
Нужна ли специальная обувь для бега? Достаточно ли обычных кроссовок или лучше приобрести профессиональную обувь, предназначенную для бега? Обувь для пронаторов, супинаторов или нейтралов? Всем ли подходит минималистская обувь? Эти и подобные вопросы часто задают начинающие бегуны. Чтобы выбрать лучшие беговые кроссовки, необходимо учитывать несколько компонентов и параметров, которые отличают беговые кроссовки:
землю, по которой вы чаще всего бегаете,
форму вашей стопы,
ваш пробег
соответствие между амортизацией и весом
падение, гибкость и вес обуви
длина и ширина стопы
другие факторы (цена, цвет;)
Важен ли тип грунта, по которому вы чаще всего бегаете?
Да, конечно. Тип поверхности, на которой мы чаще всего тренируемся, является первым ориентиром при выборе беговых кроссовок. Существуют специальные модели для бега по асфальту и совсем другие - для бега за городом. Обувь для бега по тропам характеризуется твердым, часто агрессивным рисунком протектора, и зачастую она менее амортизирована и немного жестче, чем обувь, предназначенная для бега по асфальту. Если вы еще не определились с конкретным типом поверхности, ваш выбор может пасть на модели "all terrain". Это удобный компромисс между обувью для твердых поверхностей и нетребовательной местности.
Знайте свою стопу
Самое важное при выборе беговых кроссовок - знать, какой у вас тип стопы. Точнее, это то, как наша стопа ложится во время контакта с поверхностью. Наша стопа может быть одного из трех типов: супинирующая, пронирующая или нейтральная. Как распознать свой тип? Мы можем использовать наш слегка "изношенный" ботинок, чтобы узнать это, потому что то, как износилась подошва, может подсказать нам ответ. Подошва обуви для бегунов с нейтральной стопой обычно изнашивается на пятке с внешней стороны и на средней части стопы с середины. Следует отметить, что это наиболее травмобезопасный и здоровый для ног способ бега, и люди с таким типом стопы могут использовать практически любую доступную обувь для бега. Обувь супинирующих бегунов будет более изношенной с внешней стороны. Обувь тех, у кого стопы склонны к пронации, изнашивается с внутренней стороны подошвы. Чтобы определить свой тип стопы, можно также попробовать поставить обувь на ровную поверхность.
Обувь пронатора будет наклоняться друг к другу с внутренней стороны, обувь супинатора - с внешней. Если у нас нет пары обуви, достаточно изношенной, чтобы определить наш тип, мы можем использовать так называемый водный тест. Достаточно отпечатать свою мокрую ступню на листе бумаги и проверить, насколько глубоким является свод стопы. Очень глубокий свод характерен для людей с супинацией, свод пронаторов очень тонко очерчен, часто почти незаметен, стопа на листе имеет овальную форму. Людям, для стоп которых характерна пронация, следует искать жесткую обувь с большей поддержкой подошвы, так называемую обувь со стабилизацией. Супинаторы, с другой стороны, рекомендуются как нейтральная обувь, но характеризуется большой и мягкой амортизацией, предпочтительно с амортизацией.
Рубрика: Статьи. Читать весь текст на hitech.kr.ua.